Krachttraining

Met één dumbbell voor je borst leer je bijna vanzelf goed squatten. Zo voer je de goblet squat uit en bouw je op.

De RDL traint je billen, hamstrings en rug in één beweging. Zo voer je hem veilig uit en bouw je stap voor stap op.

Zo doe je de lat pulldown goed: techniek stap voor stap, de meest gemaakte fouten en variaties om je lats te trainen.

Sterkere billen? Leer de hip thrust stap voor stap goed uitvoeren, thuis of in de gym, en ontdek hoe je slim opbouwt in gewicht.

Sterker worden zonder sportschool? Met deze oefeningen en dit beginnersschema start je met krachttraining thuis, ook zonder materiaal.