HRV uitgelegd: wat zegt je hartslagvariabiliteit?
Je HRV zegt veel over stress en herstel, maar vooral in vergelijking met jezelf. Zo lees en gebruik je het getal op je horloge.
Foam roller gebruiken: 7 oefeningen voor sneller herstel
Zo gebruik je een foam roller voor minder spierpijn en soepelere spieren: 7 oefeningen, een handig schema en de fouten die je beter vermijdt.